В этой небольшой статье мы хотим показать, какие качества формирует брейкинг и почему для ребёнка это может стать одной из лучших активностей.

Мы не будем сравнивать его с другими видами спорта и не будем преувеличивать его пользу — просто поделимся с вами своими наблюдениями о том, как он помогает детям на опыте нашей школы.

В первую очередь — это физическая активность. Её здесь очень много, и детям приходится действительно стараться. В нашей школе большой упор мы делаем на функциональные упражнения: отжимания, берпи, стойку на руках и другие. Уже через несколько месяцев активных тренировок дети становятся заметно сильнее и выносливее, увеличивается скорость, а движения становятся более чёткими и уверенными.

Те, кто в начале едва мог отжаться несколько раз, через год регулярных тренировок могут выполнить двадцать и более повторений.

Второй важный аспект — развитие пластики. Занятия включают растяжку ног, спины, плеч и корпуса. Как только появляется результат, тренер сразу помогает ребёнку освоить новые стойки и придумать движения, которые подчёркивают его гибкость.

Креативность в брейк-дансе играет большую роль — здесь ценится не копирование, а создание своего. Освоив базовые элементы, дети начинают пробовать собственные комбинации и искать стиль, который будет отличать их от других. Это развивает воображение и учит самовыражению.

Чтобы элемент получился, нужны настойчивость и внимание к деталям. Постепенно дети учатся фокусироваться, доводить начатое до конца и справляться с трудностями. Родители часто замечают, что вместе с прогрессом в танце у ребёнка улучшается внимание и дисциплина.

Брейкинг невозможно представить без музыки. Здесь ребёнок учится слышать ритм, ловить настроение трека и строить движение в соответствии с ним. Это развивает не только танец, но и музыкальное восприятие в целом.

Да, брейкинг — это нелегко, и необходимо приложить немало усилий, чтобы у ребёнка начало получаться. Но в классной компании вместе с командой это намного легче. Мы стараемся сделать так, чтобы ребёнок шёл не просто на тренировку, а на встречу со своими друзьями, где его поддержат, где ему всегда рады, где много эмоций и некогда скучать или сидеть в телефоне.

Брейкинг — это всесторонне развивающее направление. Он даёт детям многое: физическую подготовку, умение концентрироваться, свободу в движении и чувство команды. Мы его безмерно любим и рады, что можем передавать эту любовь детям!

Многие родители задаются вполне логичным вопросом: в чём ребёнку заниматься брейк-дансом, чтобы было и удобно, и безопасно, и при этом выглядело стильно.

Ведь брейкинг — это не просто танец, а целая культура, и одежда в ней играет далеко не последнюю роль.

В этой статье разберёмся, какая одежда для брейк-данса нужна на старте, какую экипировку стоит приобрести позже и на что обратить внимание, когда ребёнок начинает выходить на баттлы.

Брейкинг — один из самых свободных танцевальных стилей. Он про самовыражение, характер и индивидуальность. Это касается и движений, и внешнего вида.

Здесь быть оригинальным — это плюс, а не нарушение правил.

Да, существует классический образ би-боя или би-гёрл, но строгих требований к тому, в чём танцевать брейк, не существует. Главное — чтобы одежда подчёркивала стиль танцора и помогала чувствовать себя уверенно. Если образ выглядит «fresh», значит всё сделано правильно.

Если ребёнок только начинает заниматься, никакая сложная экипировка для брейк-данса не нужна. Для первых тренировок достаточно базового набора:

• сменная футболка;
• удобные штаны;
• кроссовки или кеды с хорошим сцеплением;
• кофта или худи с длинным рукавом, если в зале прохладно.

В первый месяц этого более чем достаточно. Главное, чтобы одежда не сковывала движения.

На определенном этапе появляется потребность в дополнительной защите. Она становится нужна, когда ребенок уже освоил базовые стойки и начинает пробовать вращения.

Здесь уже стоит задуматься о специальной экипировке:

• шапка для вращений (часто её называют хедспинкой);
• перчатка для вращения на руке;
• при желании — налокотники и наколенники.

Важно понимать: защита нужна прежде всего на тренировках, чтобы снизить риск травм и дать возможность спокойно прогрессировать. На баттлах её часто не используют, так как она не всегда вписывается в образ. Но в зале она действительно необходима.

У нашей школы есть собственная брендированная защита. Мы разрабатывали её, опираясь на многолетний тренировочный опыт, поэтому она действительно удобна, не сковывает движения и помогает безопасно осваивать сложные элементы. Эту экипировку мы используем на тренировках и рекомендуем ученикам, которым важно прогрессировать без лишнего риска.

Когда ребёнок начинает участвовать в баттлах, одежда становится частью выступления и его образа. Выделяться на мероприятии важно, ведь танцора с продуманным образом видно сразу!

Грамотно подобранная одежда способна визуально усилить движения: они становятся ярче, шире, выразительнее. Это работает и на восприятие зрителей, и на уверенность самого ребёнка.

Строгих правил нет, но есть приёмы, которые работают почти всегда:

• старайтесь подбирать одежду в гармоничной цветовой гамме;
• чёрно-белые образы выглядят особенно эффектно;
• добавляйте один небольшой акцент: кепку, носки, ремень или бандану;
• кроссовки с белой подошвой делают движения ног более заметными.

Обратите внимание и на ширину одежды. Если у ребёнка амплитудный стиль, вещи могут быть чуть свободнее. Отлично смотрится, когда поверх футболки надета расстёгнутая рубашка или кофта — они добавляют объёма и подчёркивают движение в пространстве.

Но самое важное в подборе одежды — удобство и ощущение «это моё»!

Одежда должна нравиться ребёнку, подходить под его характер и помогать чувствовать себя собой. Когда танцор кайфует от того, как он выглядит, он раскрепощается, двигается смелее и начинает по-настоящему раскрывать свой стиль.

Именно в этом и есть суть брейк-данса!

Многие родители интересуются, как ребёнку тренироваться дома самостоятельно, при этом делать всё правильно, не травмировать себя и понимать, что именно стоит тренировать для более быстрого роста.

В этой статье мы ответим на эти вопросы и расскажем, как сделать домашние тренировки действительно полезными и эффективными.

Занятия в зале — это база. Там ребёнок учится движениям, технике и получает обратную связь от тренера. А тренировка дома — это пространство для спокойной работы и личного роста.

Дома ребёнок:

• в размеренном темпе пробует движения;
• повторяет то, что уже проходили в зале;
• начинает лучше чувствовать своё тело;
• ищет свой стиль, делая упор на то, что даётся легче и откликается больше.

Даже несколько часов домашних тренировок в неделю дают отличный эффект — без перегруза и давления.

Итак, давайте разберём тренировочный процесс по шагам.

Перед любой тренировкой дома важно размяться. Это может быть:

• классическая разминка, как на уроках физкультуры;
• или танцевальная разминка.

Мы считаем, что танцевальная разминка — более интересный и полезный вариант для брейк-данса. Главное — начинать с простых движений сверху (Top Rock) и только после хорошего разогрева переходить к более физически сложным.

В среднем разминка занимает 10–15 минут. Если ребёнок слегка вспотел и стал двигаться свободнее — значит, всё ок.

После разминки обязательно стоит сделать растяжку. Особенно важно проработать:

• паховые мышцы (шпагат);
• плечи и спину (мостик, полумостик);
• поясницу (чередование мягких прогибов и вытяжений).

Если ребёнок начал заниматься недавно, лучший вариант для тренировки дома — повторять задания из зала. Не гнаться за сложными элементами, а спокойно закреплять базу. Важно не торопиться: в брейкинге красота появляется тогда, когда движения выполняются уверенно и технично. Скорость и сложность приходят сами — чуть позже.

Хороший формат — выбрать несколько знакомых движений и одну простую связку и спокойно повторять их под музыку.

Те, кто занимается первый год, могут использовать наш бесплатный курс, где мы подробно разбираем базовые движения и учимся связывать их в полноценный танец.

Ссылка на полный курс:
Брейкинг для начинающих от школы «КЕДЫ»

Без неё в брейке никуда!

Наиболее функциональными для брейк-данса являются:

• отжимания (руки чуть шире плеч) и берпи — для взрывной силы и быстрых переходов;
• статические упражнения: планка, обратная планка, стойки и уголки на руках — для укрепления мышц-стабилизаторов и профилактики травм.

Двух–трёх подходов за тренировку будет достаточно на первом этапе, чтобы укрепить тело.

Если ребёнку скучно, никакая «идеальная программа» не сработает.

Родителю не нужно стоять над душой и контролировать каждую минуту. Гораздо лучше создать атмосферу, в которой ребёнку захочется самому включить музыку и подвигаться.

Всегда интересуйтесь, что ему нравится делать больше всего. Поддерживайте его в этом, мягко направляя тренировочный процесс. Это даст ребёнку ощущение свободы и позволит ему действительно раскрыться в танце и проявить все свои лучшие качества.

Заминка не менее важна, чем разминка!
Она помогает расслабить мышцы и немного успокоиться после активности.

Здесь можно сделать лёгкую растяжку и медленно повторить простые комбинации — больше в медитативном формате.

И, конечно же, тёплый душ. Он помогает мышцам быстрее восстановиться, чтобы на следующий день ребёнок чувствовал себя бодро и свежо.

Брейк-данс дома — это про интерес, движение, удовольствие и закрепление материала с тех сторон, которые ближе всего самому ребёнку.

Если домашние тренировки проходят легко и без давления, ребёнок втягивается в процесс и начинает прогрессировать намного быстрее, раскрепощаясь и проявляя своё истинное «я» через движения.

А чтобы заниматься было ещё приятнее, делимся отличным музыкальным миксом для домашних тренировок.

Ссылка на микс:
Dj Leg1oner - BEATMASTERSKAYA